Nefes Molası
״Bazen ihtiyacınız olan şey daha çok çabalamak değil, bir an durup fark etmektir.״
Neler Sunuyorum?
Stresle Yeni Bir İlişki
12 haftalık online grup programı. Küçük bir grupla her hafta buluşuyor; nefes, beden farkındalığı ve öz şefkat pratiklerini birlikte öğreniyoruz.
Öğrenci Koçluğu
YKS'ye hazırlananlara birebir online koçluk: kişiye özel çalışma programı, düzenli takip ve sınav kaygısıyla baş etme desteği.
21 Günlük Programlar
Kendi temponuzda ilerleyebileceğiniz, her günü birkaç dakikalık uygulamalardan oluşan çalışma kağıtları ve ses kaydı içeren programlar.
Kurumsal Eğitimler
Kurumlara yönelik stres yönetimi ve iyi oluş eğitimleri. Ekibinizin ihtiyacına göre planlanır.
Nasıl Çalışıyorum?
Bilimsel Temelli
Tüm çalışmalarda, bilişsel davranışçı yaklaşım ve bilinçli farkındalık gibi etkisi bilimsel araştırmalarla desteklenen yöntemler temel alınır.
Uygulamalı
Bilgi, günlük hayatta kullanılabilecek somut adımlara dönüştürülür; sınav dönemi ya da yoğun iş temposu gibi gerçek yaşam koşulları göz önünde bulundurulur.
Bireye Saygı
Her bireyin ihtiyacı ve temposu farklıdır. Süreç, kişinin kendi hızına saygı gösterilen, güvenli ve yargısız bir ortamda ilerler.
Her Yerden Erişilebilir
Tüm görüşmeler online olarak yürütülür. Türkiye'nin her yerinden, ulaşım zamanı harcamadan ve kendi alanınızın rahatlığında katılım sağlanabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu bir psikoterapi mi?
Hayır. Programlar psiko-eğitim niteliğindedir; stresle baş etmeye dair bilgi ve beceri kazandırır ama psikoterapinin yerine geçmez. Ön görüşmede size uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz.
Nasıl randevu alabilirim?
Sitedeki "Ücretsiz ön görüşme" butonundan size uygun günü ve saati seçebilirsiniz. Pazartesi–Cumartesi 19:00–21:00 arası online görüşme yapıyorum.
Grupta konuşulanlar gizli kalır mı?
Evet, grupta payla şılanlar grupta kalır; bu kuralı ilk buluşmada tüm katılımcılarla birlikte kabul ediyoruz. Seanslar kaydedilmez.